通常入力画面

• 先に組む場合は「＋ 種目を追加」で今日行う種目を追加します。
• すぐ始めたい場合は「今すぐ記録」から実行モードへ入り、トレーニングしながら種目を追加できます。
• 種目名、重量、回数を入力します。心拍やメモは任意です。
• セットを増やしたい時は「＋ セットを追加」を使います。
• 詳細モードでは、目的ブロック、RIR/RPE、フォーム、ROM、痛み、レストも記録できます。
• 入力後は保存ボタンを押し、「保存しました」の表示を確認します。

実行モードは、トレーニング中にセット入力へ集中するための画面です。メニューが空でも「今すぐ記録」から開き、種目を追加しながら始められます。

実行モード

• 次セット / 前セットで移動できます。
• 重量、回数、心拍、メモを入力できます。
• 詳細モードではRIR/RPE、フォーム、ROM、痛み、レストも入力できます。
• 「?」ヘルプで各項目の意味を確認できます。
• 入力した内容は通常入力画面、保存後ログ、編集復元へ反映されます。

レストタイマー

• セット間の休憩管理に使います。
• タイマーの休憩秒数はrestSecの記録として扱われます。
• タイマー中でも入力内容を失わないようにしています。
• 表示が邪魔な場合は閉じられます。

• 初めて保存すると新しいログとして保存されます。
• 保存済みログを開いて編集すると、同じログを更新できます。
• 保存成功、更新成功、下書き保存、保存失敗の表示で状態を確認できます。
• 削除操作は確認後に行われます。

保存後フィードバックでは、今日の内容、種目別記録、同部位前回比、次回候補などを確認できます。比較できるログが少ない場合は、無理に断定しません。

いつものメニュー構成を呼び出したい時は構成テンプレート、今日やる予定メニューを準備したい時は実施プランを使います。

目的ブロックは、同じ種目の中でセットの目的を分けるためのまとまりです。

• ログ一覧では、保存したログの詳細確認、編集、コピー、削除ができます。
• 種目チャート、部位別、身体データ、ベスト記録、高度分析、停滞検知を確認できます。
• チャートの点をタップすると、まず選択中ログカードが表示されます。
• 「このログを開く」でログ詳細へ移動し、「元のグラフに戻る」で戻れます。
• 2点比較では、2つのログの違いを上下に見比べられます。

高度分析は医療診断ではありません。原因を断定せず、過去ログ上の傾向や候補として表示します。

• 身体データでは、体重、体脂肪率、筋肉量の傾向を確認できます。
• 体脂肪率や筋肉量は体組成計の推定値なので、単日の増減ではなく数週間の傾向で見ます。
• 身体コンディションでは、腰、肩、膝などの違和感やメモを記録できます。
• 有酸素ログでは、時間、距離、ペース、心拍、RPEなどを記録できます。

• JSON書き出しは、Rep Craftのバックアップ向けです。
• JSON読み込みは、Rep Craftバックアップを既存データへ追加インポートします。
• JSON読み込みでは、既存ログを削除せず、読み込み前にプレビューを表示します。
• CSV書き出しは、ExcelやGoogleスプレッドシートで見るための表形式です。
• 復元や不具合調査にはJSONを使います。

• 各種設定では、ブロック目的、部位、トレーニング目的を編集できます。
• 使わない項目は非表示にできます。
• 初期プリセット復元で、標準の分類に戻せます。
• 初回オンボーディングをスキップしても、ハンバーガーメニューから「初回ガイドをもう一度見る」を選べます。
• 最初の1ログ作成手順を後から再確認できます。

• 成長の節目では、記録から自己コーチングへ進む流れを確認できます。
• 目標達成履歴では、達成した目標をあとから振り返れます。
• 店舗データでは、過去ログから店舗ごとの種目とメモを確認できます。
• Evidence Bridgeでは、関連する科学的知見を外部リンクで確認できます。

• ハンバーガーメニューから「法務・お問い合わせ」を開けます。
• 利用規約、プライバシーポリシー、免責事項、アカウント削除案内、お問い合わせを確認できます。
• 法務ページはVercel本番URLで外部表示されます。
• 問い合わせ先は repcraft.info@gmail.com です。

• β期間中は Beta Full Access として全機能を無料で使えます。
• TestFlight外部テストでは、Apple TestFlightのフィードバック機能から不具合や分かりにくい点を送れます。
• メールで連絡したい場合は repcraft.info@gmail.com へご連絡ください。
• β期間中の仕様は変更される可能性があります。

• ログインできない場合は、メールアドレスとパスワードを確認してください。
• 認証メールが届かない場合は、迷惑メールフォルダも確認してください。
• 保存できない場合は、通信状態を確認してから再度保存してください。
• 表示が古い場合は、再読み込み、PWA再起動、またはキャッシュ削除を試してください。